3-Tage-Saftkur: Dein praktischer Guide für zu Hause

- Kategorie
- Rezepte
- Datum
- 29.01.25
- Autor
- trinkgut
Eine Saftkur muss nicht kompliziert sein. Mit unserem 3-Tage-Plan und ausgewählten Qualitätssäften wird Deine Saftkur zum entspannten Erlebnis.
Schluck für Schluck mit Vitaminen versorgt: Eine Saftkur vereint verschiedene hochwertige Direktsäfte mit wertvollen Inhaltsstoffen. Zitrusfrüchte bringen Dir zum Beispiel mit 45 bis 51 mg pro 100 g eine ordentliche Portion Vitamin C mit. Ingwer enthält bioaktive Verbindungen wie Gingerole sowie rund 162 mg Kalium pro 100 g. Besonders nährstoffreich ist auch die Rote Beete mit ihrem hohen Gehalt an Folsäure (ca. 109 μg/100 g), pflanzlichem Eisen (ca. 0,8 mg/100 g) und Kalium (ca. 407 mg/100 g). Bei trinkgut findest Du eine große Auswahl hochwertiger Direktsäfte von Qualitätsherstellern wie Rabenhorst, Voelkel, Amecke oder Valensina. Diese naturbelassenen Säfte werden schonend verarbeitet und behalten so ihre wertvollen Inhaltsstoffe. Ein Tipp: Lagere die Säfte dunkel und kühl – so bleiben die Vitamine optimal für Deine Saftkur erhalten.
So bereitest Du Dich optimal vor
Wähle für Deine Saftkur am besten ein entspanntes Wochenende oder drei ruhigere Tage. So kannst Du Dir die Zeit nehmen, die Du brauchst, um die Säfte in Ruhe zuzubereiten und zu genießen.
Dein 3-Tage-Plan
Tag 1 – Dein Einstieg
- Nach dem Aufstehen: Glas warmes Wasser mit Zitrone
- Frühstück: Ingwer-Shot mit Orange
- Mittags & nachmittags: Saft mit Spinat und Apfel
- Abends: Smoothie mit Rhabarber und Erdbeeren
Tag 2 – Dein zweiter Tag
- Nach dem Aufstehen: Glas warmes Wasser mit Zitrone
- Frühstück: Ingwer-Shot mit Orange
- Mittags & nachmittags: Saft mit Ingwer und Gurke
- Abends: Smoothie mit Orangen und Möhren
Tag 3 – Dein Abschlusstag
- Nach dem Aufstehen: Glas warmes Wasser mit Zitrone
- Frühstück: Ingwer-Shot mit Orange
- Mittags & nachmittags: Rote-Bete-Saft
- Abends: Smoothie mit Äpfeln und Sellerie